産前・産後のおっぱいケアについて
助産師による産後の乳房マッサージ・授乳指導を行っています。
育児や母乳のことで心配や悩みがある際はご相談ください。
※当院で健診している方に限らせていただきます。
おっぱいケアの日は、フェイスタオル２枚orバスタオル１枚ご持参ください。
母乳のおはなし
母乳はあかちゃんに最も適した栄養です。初乳には病気の感染からあかちゃんを守る免疫抗体が豊富に含まれています。
また母乳を吸うことが脳への刺激となり、あかちゃんの成長発達を促します。お母さんにとっても産後の体の回復を促したり、肥満を予防するなどの良い効果があります。
あかちゃんが産まれたら、母乳をあげたいと考えている方は多くいらっしゃると思います。
母乳がちゃんと出るか、あかちゃんが吸ってくれるかなど不安や心配もあるでしょう。
母乳栄養を行うには、心と体の準備を行うことがとても大切です。
あかちゃんはお腹の中で指をしゃぶったり、羊水を飲んだりしておっぱいを飲む準備をしています。
お母さんも妊娠中からおっぱいのお手入れをして母乳育児がスムーズにいくよう準備をしましょう。
妊娠中のお手入れ
基本のお手入れとして以下のことをお勧めしています
乳垢（乳かす）の除去
- ベビーオイルや馬油をコットンに含ませ、乳首の上に当てます。
- 上からラップで覆い３０分ほどおきます。
- 入浴して洗い流します。
乳首の保湿
- ベビーオイルや普段使用している保湿クリームなどで保湿をしましょう
- 石鹸などでゴシゴシこすらないようにしましょう
外出以外はブラジャーをはずしましょう
- ブラジャーをつけていると乳首が保護され、刺激に弱くなってしまいます
- ブラジャーをつけないと乳房が自然と動き、血行がよくなります
自分の乳首はどんな形？
短乳頭より短い方は特に妊娠中から乳頭マッサージをしましょう
- 乳頭の形に合わせたマッサージ方法は個別にご説明いたします。
- 自分の乳頭の形が気になる方はご相談ください。
産後のおっぱいについて
産後のおっぱいでよくある相談が母乳不足感・乳腺炎です。
母乳が足りているかチェックしてみましょう
- 授乳間隔が2～３時間あく
- あかちゃんの体重がじゅうぶん増えている
- おしっこ、うんちがでている
- 乳首を圧迫すると、母乳がシャーッと出る
上記のような方は母乳はじゅうぶんでているとおもわれます。
乳腺炎
乳腺炎は母乳の出口や途中（乳腺）がつまって、乳房の赤み・痛み・しこり・発熱がおこります。
乳腺炎を予防するには、こまめに吸わせることと、食事に注意が必要です。
食事内容は野菜・魚が中心の和食が理想的です。
乳脂肪分を多く含んだ洋菓子やパン、高カロリーなものは控えましょう。
和食 ・ 野菜類 ・ お魚
乳製品 ・ パン類 ・ ケーキなどの高カロリーなお菓子 ・ 脂っこい食べ物
